Runningtherapie is het inzetten van (hard)lopen voor het (overbelaste) brein. Het is een therapievorm waarbij je met je lichaam bezig bent, maar de effecten zal je vooral op psychisch gebied ervaren. Bij runningtherapie voor psychische klachten is praten in eerste instantie ondergeschikt is aan bewegen.
Runningtherapie voor psychische klachten
Bij runningtherapie gaat het niet om een prestatie of topsport. Ook niet om snelheid. Om deel te nemen is het hebben van ervaring met (hard)lopen absoluut niet noodzakelijk.
Runningtherapie is een zeer effectieve manier om succeservaringen op te doen, depressieve gevoelens te verminderen en vertrouwen in eigen kunnen te verbeteren. Maar ook bij angst- en spanningsklachten en burn-out is runningtherapie een belangrijk middel in de aanpak van de problemen.
Vijf redenen om voor runningtherapie te kiezen
1. Uit onderzoek blijkt dat (hard)lopen helpt om psychische klachten te verhelpen.
2. Een actieve aanpak van psychische klachten is voor veel mensen prettig en effectief.
3. Lopen en hardlopen geeft – behalve een betere conditie – een positief gevoel.
4. Ondersteuning (support) bij het lopen blijkt prettig en helpt om vol te houden.
5. Het is gezond!
Nog twijfels over runningtherapie voor psychische klachten?
Neem contact met mij op om te kijken of runningtherapie iets voor u is. Vaak geef ik de therapie in combinatie met gesprekken.
Of kijk op de volgende websites voor meer informatie:
Meer lezen over runningtherapie?
Meer lezen over het effect van bewegen op je brein!
