Runningtherapie

Runningtherapie is het inzetten van (hard)lopen ten behoeve van het (overbelaste) brein. Het is een therapievorm waarbij je met je lichaam bezig bent, maar de effecten ervan zal je met name op psychisch gebied ervaren. Het is een therapievorm waarbij het praten in eerste instantie ondergeschikt is aan het bewegen.

Om deel te nemen aan runningtherapie is het hebben van ervaring met (hard)lopen absoluut niet noodzakelijk.

Runningtherapie is een zeer effectieve manier om succeservaringen op te doen, depressieve gevoelens te verminderen en vertrouwen in eigen kunnen te verbeteren. Maar ook bij angst- en spanningsklachten en burn-out is runningtherapie een belangrijk middel in de aanpak van de problemen.

Bij runningtherapie gaat het niet om een prestatie of topsport.

Meer lezen over runningtherapie?

Meer lezen over het effect van beweging op je psyche